#012: free your mind and the rest will follow

Werk&Leven_Body & mind-6.jpg


Dingen die je niet mag missen in deze aflevering


Werk&Leven_Body & mind-3.jpg
  • Kelly en Anouck vertellen over hoe zij bewust kiezen om bepaalde gedachten te cultiveren en andere niet

  • Kelly vertelt hoe therapie haar hielp om bepaalde verhalen en gedachten systematisch tegen het licht te houden

  • Kelly vertelt hoe ze omgaat met de verjaardag van haar overleden mama, exact op de opnamedag van deze podcast

  • Anouck vertelt over hoe zij ervoor koos om het verhaal van succes dat voor haar was uitgestippeld niet te volgen

  • Anouck heeft het over de voor- en nadelen van themaweken voor haar creativiteit



LINKS


  • Kelly heeft het over haar meditatie-app Headspace

  • Anouck vermeldt Carol Dweck en haar theorie over fixed mindset en growth mindset (de TED-talk van Carol vind je hier)

Vergeet niet de freebie hieronder te downloaden, peeps!

#010: ask us anything

Werk&Leven_Kelly&Anouck-52.jpg
 
 

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering

Werk&Leven_Kelly&Anouck-20.jpg
  • de eerste opname in de nieuwe crib van Kelly, wat wil zeggen dat Kelly eindelijk verhuisd is en in de volgende episodes alvast daar niet meer over moet stressen

  • de laatste opname van seizoen 1, en de aankondiging van seizoen 2!

  • antwoorden op alle mogelijke vragen van onze geweldige luisteraars, van of we altijd al kinderen hebben gewild tot ons favoriete huishoudtoestel

  • Kelly en Anouck blijken allebei in aanmerking te komen voor de saaiste vakantiejob ter wereld, zo ontdekken ze

  • hoe Kelly en Anouck ooit luidop droomden van een boekhandel slash koffiehuis in Ieper, en er misschien stiekem nog steeds van dromen

 

 

Links

009: je moet een flinke meid zijn

Werk&Leven_Kelly&Anouck-12.jpg
 
 

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering

Werk&Leven_Kelly&Anouck-27.jpg
  • de hoeveelheid mails die we kregen naar aanleiding van episode 6 over het hebben van een bloeiend sociaal leven. Vooral de combinatie tussen introverte en extraverte mensen in relaties deed jullie in jullie toetsenbord kruipen, en dat leverde een paar interessante inzichten op.

  • het einde van Kelly’s verhuissaga is in zicht, en om dat te vieren zaagt ze er veel minder over dan in alle andere episodes.

  • een van de meest confronterende staalnames van het volledige eerste seizoen, waaruit blijkt dat Kelly en Anouck zwaar last hebben van people pleasing

  • hoe Anouck pas later besefte dat het niet de mensen zijn die altijd de regels volgen die er komen of gelukkig worden

  • hoe Kelly het gevoel heeft dat ze niet capabel is om mensen teleur te stellen en geleerd heeft om alle vormen van conflict en wrijving te ontwijken, net als Anouck

  • hoe Anouck in de tweede helft van het jaar meer wil focussen op energie en gevoel dan op kwantiteit en cijfers

 

Links

  • we verwijzen naar de fantastische blogpost van de extraverte Romina van Bigcitylife over haar introverte man Davey en hoe zij samen met ouderschap omspringen

  • het script van Alexandra Franzen “How to say no to everything ever”, dat Kelly gebruikt om via mail neen te zeggen

  • we bellen met Lien De Pau van het netwerk "Zeker Van Haar Zaak" en volgens Anouck een "professionele goestedoender”. Zij verwijst naar de “Seven habbits of highly effective people” van Steven Covey. Lien schreef zelf ook een boek: “Get real”.

  • Anouck liet zich coachen door Silvia Derom van Creatieve Generalist, die haar leerde dat ze ook eens mag tegenvallen.

  • Kelly verwijst naar haar bullet journal, die geweldige tool waar ze een handleiding over schreef

  • de chart die Anouck aan haar bureau heeft hangen vind je hier:

IMG_1839.JPG

 

 

008: Je mag je niet laten gaan

Werk&Leven_Kelly&Anouck-64.jpg

 

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering:

  • Anouck vertelt hoe ze zich een beetje te veel laat gaan in haar werk, Kelly in haar eetpatroon en gebrek aan beweging

  • hoe Anouck af en toe een duur paar schoenen of een sjakos koopt om foert te zeggen

  • hoe Kelly’s haarkleurroutine niet langer voldoet om haar grijze haren te verdoezelen

  • Kelly en Anouck vertellen over de momenten waarop ze zich volgens anderen lieten gaan

  • hoe Kelly en Anouck niet snellen zullen aanraden om “niet te trunten"

 

Werk&Leven_Kelly&Anouck-67.jpg

Links

  • Anouck verwijst naar het nieuws dat psychologische sessies terugbetaald worden vanaf eind 2018

  • Kelly verwijst naar haar blogpost over hoe therapie haar leven heeft verrijkt

  • Kelly is lyrisch over de meditatie-app Headspace, sinds ze hem consequent gebruikt en een jaarabonnement heeft genomen en resultaat begint te voelen

  • Kelly vertelt over hoe ze bijna twee jaar geleden gestopt is met alcohol drinken en wat een therapeut voor haar heeft betekend

007: Je moet je man ontzien

Werk&Leven_Kelly&Anouck-56.jpg
 
 

 

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering

  • hoe Kelly en Anouck verzuipen in de pedagogische studiedagen en Kelly ook nog eens sterft van de verhuisstress

  • hoe vaak Kelly en Anouck op hun paard zitten over vastgeroeste rolpatronen

  • hoe de flexibiliteit van de freelancende moeder niet altijd in het voordeel van de freelancende moeder werkt

  • hoe Anouck en Kelly slecht worden van "meisjes zijn slap en jongens zijn sterk"

  • de mail van mislukte feministe, die ons even erg stil deed worden

  • Kelly vertelt hoe Youri zijn eigen hemden moet strijken, en hoe ze daar soms opmerkingen over krijgt van vriendinnen

  • Hoe social media coach Gerrit en zijn vrouw en gezondheidscoach Elke als twee zelfstandigen de zorg voor hun jong kindje Robbe verdelen

 
Werk&Leven_Kelly&Anouck-57.jpg

LINKS

 

  • Kelly wordt geholpen door verhuiscoach Ilse van In Orde voor haar verhuis

  • Kelly heeft het over een onderzoek naar tijdsbesteding tussen vrouwen en mannen

  • We praten met Gerrit Vromant, social media coach en nieuwe man.

006: je moet een bloeiend sociaal leven hebben

Werk&Leven_Kelly&Anouck-31.jpg

 

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering:

  • hoe Anouck zich opmaakt om voor haar werk naar Fuerteventura te trekken

  • hoe Kelly bezig was met de verkoop van haar crib en nog niet helemaal klaar is voor de verhuis

  • hoe goed Kelly en Anouck scoren op de schaal van Monica en Rachel uit Friends

  • hoe Kelly niet goed meent te zijn in het maken van nieuwe vriendschappen

  • hoe Kelly en Anouck serieus verschillen in nood aan een bloeiend sociaal leven, en hoe Kelly denkt dat dat te maken heeft met het feit dat ze introvert is.

  • hoe Anouck onder de mensen moet komen om zich op te laden

  • hoe Anouck haar sociaal leven wist te verleggen van Brussel naar de Westhoek, onder meer met dank aan de leesclub “Reading between the wines”

  • de sociale injectie van de schoolpoort

 

LINKS:

005: How to get shit done

Werk&Leven_Kelly&Anouck-4.jpg
 
 

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering:

  • hoe Kelly op een wolk de podcaststudio inzweeft na een week congé

  • het feit dat deze aflevering een specialleke is, zonder dogma, maar met een lijstje. Zeg maar lijst, van negen dingen die ons productiever en minder gestresseerd maken

  • een speciale verrassing aan het einde!

 

Links:

Werk&Leven_Kelly&Anouck-9.jpg
  • Kelly is lyrisch over het boek The Great Alone van Kristin Hannah

  • Kelly en Anouck gebruiken zowel iCal als Asana, en een bullet journal. De handleiding die Kelly over dat laatste systeem schreef vind je hier.

  • Kelly en Anouck zijn fan van Michael Hyatt en zijn timer om blogposts te schrijven

  • de uitgebreide blogpost die Anouck schreef over themadagen vind je op de blog van Summer of Content

  • Deep Work van Cal Newport komt ook in deze episode langs

  • Anouck heeft het over The Desire Map, het boek van Danielle Laporte

 

 

 

In de "getting shit done cheat sheet" hieronder herlees je alle tips, en vind je links naar alle besproken apps, tools en andere systeempjes. Downloaden maar, het is de moeite!