#podcast 48 – 5 strategieën om een (corona) burn-out te vermijden

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering:

• Anouck en Kelly blikken terug op hun burn-out episodes en vertellen welke veranderingen ze doorgevoerd hebben om niet in een nieuwe burn-out te belanden (spoiler alert: er wordt veel “nee” gezegd tegenwoordig en maar zelden “ja”)
• Anouck vertelt hoe iedereen dacht dat ze een succesvolle advocate was en ze desondanks languit onder haar Kerstboom lag en van geen hout pijlen wist te maken.
• Kelly zei vroeger altijd dat ze alle lasten had van zelfstandig zijn, maar niks van de lusten omdat ze teveel werkte, nooit klaar was en zich ook nog eens schuldig voelde ten opzichte van haar gezin.
• Kelly deelt dat ze vorige jaar door een transitie is gegaan en waarom het nodig was om haar routines te verstevigen en te versterken in dat gekke jaar dat 2020 was.
• We hebben het over roze olifanten en paarse krokodillen (geheel nuchter weliswaar).
• We lezen enkele boodschappen uit van luisteraars die ongelofelijk worstelen met alle ballen in de lucht houden tijdens deze pandemie.
• We bespreken de zin en onzin van de zogenaamde Exitstrategie.
• We hebben het over die ene verdomd moeilijke maar belangrijke vraag die voor ons alles veranderde.
• We praten over het belang van een goede mise-en-place en de tijd nemen om het adres in je GPS te steken.
• We introduceren het concept van de Big Three.
• Kelly legt uit wat het verschil is tussen actief en passief wachten en hoe sluimerstand veel van onze energie vraagt.

Dingen die we vermeld hebben:

• Het boek van Mieke Lannoey: “Nooit meer de oude. Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken.“
• Het YouTube filmpje over kreeften en stress.
• We hebben het eerder al gehad over krabben, vandaag hebben we het over een ander soort schaaldieren. Kreeften namelijk.
• Walters Verjaardagsshow en The Masked Singer
• We verwijzen naar episode 47 waarin we het hebben over de zin van met intentie plannen en beslissen.
• Als je afgeleid raakt van je werk, duurt het meer dan 23 minuten alvorens je weer gefocust raakt op je originele taak. Je leest er meer over hier.
• Brooke Castillo en The Life Coach School Podcast.
• Deze podcast aflevering van Brené Brown.
• Dit artikel uit The Lancet over gender en corona.

Als er in deze podcast-episode sprake was van een freebie, dan is die helaas niet meer beschikbaar