#podcast44: Altijd bang? Je angst en paniek de baas in onzekere tijden

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering:

• Kelly en Anouck vertellen hoe ze voor deze aflevering moesten afrekenen met een hoop innerlijke blokkades, en hoe ze deze herfst willen aangrijpen om te vertragen en terug te keren naar meer stilte
• Kelly vertelt over de angststoornis waarvoor ze in behandeling was en over hoe ze zichzelf op dit moment moet begrenzen om niet te hard op haar eigen gaspedaal te drukken
• Anouck heeft het over het vergelijken van je worstelingen met die van een ander
• Kelly en Anouck bieden je een blik achter de schermen van het podcast-proces
• Kelly vertelt hoe ze omgaat met de grote hoeveelheid doom and gloom in het nieuws, en news junkie Anouck deelt hoe dat bij haar zit
• Kelly vertelt hoe haar huilbaby en prille ouderschap er in 2012 voor zorgden dat haar angsten door het dak gingen, en hoe een boodschap van haar therapeute aanvoelde als een hamer op haar hoofd
• Ze kadert hoe haar leven als angstige mens eruit ziet en hoe angst zich vaak in stilte afspeelt. Ze deelt vijf inzichten waarmee je als angstige mens aan de slag kunt gaan
• Anouck vertelt over hoe zij negatieve gevoelens wegduwt en wat ze erover heeft geleerd. Ze heeft het over de worst case scenario-oefening die ze deed aan de start van haar ondernemerschap
• Kelly en Anouck delen enkele mantra’s die hen helpen als ze angstig zijn

Dingen die we vermeld hebben:

• Anouck heeft het over de film Labyrinth met David Bowie
• Ze vermeldt ook onze episode over perfectionisme
• Anouck begeleidt ondertussen de grootste en meest enthousiaste lichting content rebels ooit
• Kelly heeft het over het boek “Stillness is the Key” van Ryan Holiday, dat recent vertaald werd als “In de Stilte ligt het Antwoord“
• het overlijden van RBG
• we verwijzen naar onze aflevering over privilege en die over fake news en echo chambers
• Brooke Castillo haar model
• Kelly heeft het over haar morning pages als therapie met zichzelf en een oefening van Tim Ferriss die fear setting heet en haar al heeft geholpen
• “News: a User’s Manual” van Alain De Botton
• “Digital Minimalism” van Cal Newport
• Kelly maakt reclame voor Karrewiet op Ketnet

Als er in deze podcast-episode sprake was van een freebie, dan is die helaas niet meer beschikbaar